ریز مغذی ها

- چرا نی نی ها به آهن نیاز دارند؟ برای رشد مغزشون. البته ذخایر بدنشون برای 4 الی 6 ماه اول تولد کافیه ولی بعدش نیاز به مکمل آهن دارن.

منابع آهن که می تونین توی انواع سوپ ها استفاده کنید: سیب زمینی( البته با پوست بپزید سپس پوستش رو بکنید. بیشتر منابع آهن و ویتامین ب 12 سیب زمینی زیر پوست اونه)، قسمت ها نرم انواع گوشت ها (اگر از گوشت بوقلمون استفاده می کنید بهتره از گردن و بعد ران ها استفاده کنید که آهن بیشتری دارند)، تخم مرغ (زرده فقط) و آلو

البته برای جذب آهن از منابع گیاهی لازمه ویتامین ث هم همراه با غذا خورده بشه. سیب زمینی خودش منبع خوبی از این ویتامینه. از انواع آب میوه ها هم می تونید استفاده کنید.

- کلسیم: برای رشد استخوانها

منابع کلسیم: ماست، پنیر آب پرتقال غنی شده با کلسیم(توصیه می کنم بعد از یک سالگی استفاده بشه) انواع لوبیاها به خصوص لوبیا سفید، گوجه فرنگی

ویتامین آ: برای بینایی

منابع اون برای زیر یکسال هویج و سیب زمینی

- چربی رو فراموش نکنید تا 2 سالگی 30 درصد کالری نی نی هامون از چربی ها هستند. چربی ها خصوصا نوع غیر اشباع اونهابرای رشد مغز ضروریه. از چربیهای غیر اشباع مثل روغن زیتون استفاده کنید و تا جایی که می تونید چربی گوشت ها رو بگیرید. لبنیات هم کم چرب خوبه حتی برای نی نی ها.